cos na wzrost

Maniek i Justin, nie jest zle -> %-) Kapec, no co tu oceniac po jednym zdjeciu cos tam widac, ze pompke zdaza Ci sie zrobic moze nawet z przyklaskiem, jaki wzrost/waga. Wydajesz sie wysoki na tym foto, to pewnie tez waga ponad 100 kilo.

Witam Panowie;) Wstawiam fotki kumpla do oceny ;) W chwili obecnej leci z masą, ale za jakiś czas coś wspominał że przeskakuje na wycinę ;) Kilka informacji o Koledze. Wzrost 177cm Waga 106kg Łapka ok 47cm Reszty wymiarów nie posiadam. Wyniki siłowe: Martwy - 300kg Barki w siedzie - 130kg Płaska = 190kg x2 Przysiad - chyba 230kg o ile dobrze [...]

Cześć Michaił - wchodzę w to Chyba będe w grupie D, ponieważ 10 bym chciała zrzucić (aktualnie-63,5 kg; wzrost 165 cm). Dietę mam - jem 3-4 razy dziennie; małe porcje; śniadanie 'kontynentalne' - czyli słodkie (fruktoza,laktoza,obiad białko + warzywa, kolacja - białko + warzywa - to tak najogólniej i w skrócie Aha - "ostatnią [...]

[...] (na razie srednio, bedzie czesto) Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane i kukurydziane Co lubisz jeść na obiad : schabowe Co jako przekąskę : nie jada (chyba, ze "cos slodkiego") Co jako deser : ciasto Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularna miesiaczka, [...]

Może być coś takiego na redukcje: 7:00 pobudka 2 kaps. żeń-szeń 2 kaps. YOHIMBINE KiloSports 8:00 - 16:00 praca 10g bcaa 16:30 trening 10g bcaa I posiłek mięso z piersi kurczaka 200g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 30g płatki owsiane 100g mleko 1,5% 200g (w formie szejka) szpinak 100g jaja kurze całe 120g b=84 t=54 w=150 =1425 II [...]

Możesz polecieć takim treningiem spokojnie tylko, że jeśli jeszcze masz podkład z teścia to dołóż do pieca z kaloriami bo jeśli na treningu dajesz z siebie wszystko i się nie obijasz, jesz jak należy i jeszcze leci podkład z teścia i nie idzie do przodu to też gdzieś musisz popełniać błąd. Ja bym typował dietę, że w niej trzeba coś dołożyć bo [...]

A ja mam takie pytanie: otóż moim celem jest poprawienie sylwetki. Nie jestem strasznie gruby ale brzuszek jest. Skończyłem ATC i od 1 stycznia trenuje treningiem dla zaawansowanych w domowych warunkach(do dyspozycji mam 2x7,5kg hantle 2x2,5 hantle, obciążniki na nadgarstki 2x2,5 ekspander motylek ściskacze i podpory do pompek?) . Zastanawiam się [...]

Dlaczego mniejsza liczba posiłków spowalnia i utrudnia odchudzanie w porównaniu z dietą opartą na wiekszej liczbie posiłków (przez odchudzanie rozumiem proces utraty tkanki tłuszczowej przy maksymalnym zachowaniu mięśni oraz przy jak najmniejszym upośledzeniu możliwości normalnego funkcjonowania oraz uprawiania sportu) : - mniejsza liczba posiłków [...]

- mniejsza liczba posiłków (na przykład 3) zdecydowanie utrudnia dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości białka niezbędnego w diecie. Zakładając że ja np. potrzebuję minimum 180 gram białka dziennie i że nie zamierzam korzystać z odżywek, stosując 3 posiłki dziennie musiałbym zjadać na jednym posiedzeniu po około 60 gram białka (około [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

[...] dopiero z czasem jak organizm przyzwyczai sie do tej wagi. Chce dojsc do okolo 70-75, liczy sie dla mnie płaski brzuch poprostu patrząc na twoje fotki, ja własnie mam cos takiego, tzn 180cm wzrost, waga 87kg naczczo i własnie mam tego typu piwny brzuch i troche cycki. Własnie tego sie chce pozbyć i dojsc do płaskiego brzucha. Jaką wage [...]

Po przeczytaniu postów Ceziego struchlały ze strachu Vito poleciał zrzucać bandzioch do McFit, i wziął się za poważne treningi http://www.youtube.com/watch?v=BS6JKwNAydA Osobiście uważam, ze większość osób na różnych forach mało wie o Vitaliju (ale jest duży, grzmoci, ma pas i nazywa się Kliczko) a w solisie widzą tylko tłuszcz. Moim zdaniem , [...]

[...] jest temat o colemanie i pudzianie a nie o napierniczaniu sie w K-1 czy prownywanieu wymyslonych postaci "BOB SAPP-i te jego wymiary" do gosci ktorzy naprawde cos osiagneli a nie jakiesc cyrkowe pojedynki organizowane pzrez walacych przednimi z podniecenia kapuyna malymi przykorcoznymi skosnymi japoncami !" No comments! [...]

DANE ANTROPOMETRYCZNE Wzrost: 176 cm / nadal 176 cm Waga: przed: 97,7 kg / po: 94,6 kg - 3,1 kg / -3,17% Pas na wdechu: przed: 101 cm / po: 99 cm (-2 cm) Fałda brzuszna: 31 mm / 31 mm bez zmian Coś tam w końcu spadło, pasek przepięłam na kolejna dziurkę, także jakiś postęp jest. :-D Zdjęcie pomiarowe przed II modułem: [...]

panowie można się dołączyć bo w przyszłym tygodniu zaczynam też robić skoczność do tego szybkość i siła wiek 15lat wzrost 175cm waga 60kg+ dosięzny coś koło 70cm(dalej mi mało) żadnych treningów specjalnych na wyskok nie robiłem jutro dodam więcej informacji i myślę tak sobie że można by dzienniki założyć a nie w jednym temacie pisać

Weee to Ty młody jesteś masz jeszcze duuużo czasu na poprawę wyskoku czego Ci życzę oczywiście Ja: Wiek: 24 lat Wzrost: 182 cm Waga: 78 kg Zasięg ramion: 240 cm Wyskok z miejsca: 312 cm - 72 cm wyskoku Wyskok z jednej nogi: 320 cm - 80 cm wyskoku Wyskok z naskoku: 322 cm - 82 cm wyskoku coś około tego

witam przeglądam Wasz temat od jakiegoś czasu i chciałbym zacząć trening: Stan obecny: Wzrost: 169 cm Wiek: 31 lat Waga: 70 kg Zasięg ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który [...]

Jesli odpowiada ci taka ilosc weglowodanów, to w porzadku. Kazdy reaguje inaczej, i kazdemu cos innego słuzy. Wazne, ze na tej diecie czujesz sie dobrze. ALe pamietaj u ciebie bedzie wieksze ryzyko zbierania sie wody przy wiekszej dawce weglowodanów, wiec pamietaj, ze wzrost wagi z powodu zbierania wody i wzrost z powody tłuszczu to dwie rózne [...]

cos dla mnij wtajemniczonych ogulne info!!!! TESTOSTERON SUSPENSION (Aqueous Testosterone Suspension) Charakterystyczne informacje: Czas działania: Około 1 dnia Klasa leku: Steryd anaboliczny / androgenny (iniekcje) Przeciętne dawki: Mężczyźni: 150-1400mg tygodniowo. Kobiety: 25-50mg tygodniowo. Trądzik: Tak, silny Retencja wody: Tak, silna [...]

Chciałbym się podpiąć do tego wątku jeśli można. Nie jestem co prawda po 35 roku życia (mam 30), ale mam chyba bardzo podobną sytuację jak astry1 (np. bardzo podobna sylwetka, podobny typ budowy, przemiana materii). Wzrost: 185 Waga: 73 Nigdy w życiu nie chodziłem na siłownię, ale przez kilkanaście lat uprawiałem amatorsko siatkówkę. Stwierdziłem [...]